El uso de la relajación (continuada o no) no tiene ningún tipo de efecto adverso. Entrenarse en técnicas de relajación es muy beneficioso teniendo en cuenta que vivimos en un medio en el que es fácil padecer estrés.
La Relajación Progresiva de Jacobson es una técnica que necesita de cierto entrenamiento para que realmente se consigan los efectos relajantes que puede llegar a producir; el no conocer bien la técnica podría desaprovechar los beneficios. Generalmente con esta técnica se trabaja la tensión de hasta 16 grupos musculares que posteriormente se relajan. El único aspecto a tener en cuenta es que si padeces algún tipo de contractura o dolor muscular o articular, seas cauteloso a la hora de tensar el grupo muscular con el que estés trabajando.
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