Estamos en la tercera semana de confinamiento, sabemos que aún nos quedan días de estar en casa y nuestro ánimo puede comenzar a decaer. Si no lo has hecho durante los primeros días, es momento de parar a pensar qué hábitos estamos llevando y si son los más adecuados para afrontar esta situación tan particular.
Aún si estás teletrabajando, los horarios se han vuelto más flexibles y ciertas obligaciones han desaparecido. Por este motivo, es muy fácil caer en un desajuste de horarios y hábitos, lo que no es nada beneficioso si queremos mantener una armonía en nuestra vida.
Es sumamente importante mantener una rutina. Si antes del confinamiento llevabas una vida ocupada, dinámica y ordenada, lo mejor será seguir con ella. Y si no, es un momento ideal para poner “la casa en orden”. Tres pilares son los fundamentales:
- Tareas de responsabilidad: mantén tus horarios de trabajo, de descanso y de alimentación. Aprovecha el tiempo, prepara comidas saludables y no te rindas a la tentación de visitar la nevera a cada hora.
- Cuidado personal: Mantener la higiene, vestirte y arreglarte no es un tema menor. Estar en casa no es excusa para descuidarte. No solo te gratificará verte bien frente al espejo, sino que redundará en el ánimo de tus seres queridos.
- Ocio: Indudablemente, tenemos más tiempo libre que antes. Es una gran oportunidad para incorporar buenos hábitos y realizar actividades gratificantes si antes no lo hacías, como por ejemplo, hacer ejercicio físico, aprender algo nuevo, meditar, y por supuesto, mantener el contacto con los seres queridos. Hoy en día es muy fácil aprovechar las posibilidades que la tecnología nos brinda, por ejemplo, “cenar con amigos” por medio de una videollamada. Eso sí, intenta variar los temas de conversación. Todos sabemos lo que está pasando y no ganamos nada repitiendo constantemente las informaciones de los telediarios.
Llevar una rutina sana y ordenada será la mejor forma de no caer en el desánimo y de animar a los que te rodean. Y recuerda que “un día más, es un día menos”.
Mar Extremera Sánchez
Psicóloga
Gracias por recordarlo. Nos lo tenemos q repetir varias veces para hacerlo nuestro, ….. Y que no nos desborde la situación!!
Exacto, lo más importante es no dejarnos llevar por el desgano y mantener las sanas rutinas. Un saludo, Adoración.
Muchas gracias! Útiles y concisas sugerencias!
Nos alegra tu comentario positivo, gracias, Nora.