La situación actual de confinamiento está poniendo a prueba la estabilidad de muchas relaciones. Las parejas tienen el doble desafío de saber qué hacer a nivel individual, y además, desarrollar recursos para enfrentarse de a dos a esta situación cambiante y desconocida, e intentar contenerse mutuamente.
El día a día puede volverse más difícil aún, si tienen hijos u otros familiares conviviendo bajo el mismo techo. La falta de espacio y de las “válvulas de escape” habituales (deporte, amigos, trabajo) que nos regulan emocionalmente, hacen que se disparen los niveles de ansiedad y se propicien roces y discusiones.
Surgirán inevitablemente momentos de discusión, por eso es importante aprender a discutir. Nuestras psicólogas expertas en terapia de pareja recomiendan: no levantar la voz, no malinterpretar lo que se nos dice, dejar reposar las palabras… estas actitudes pueden evitar que la bola de nieve crezca hasta ser inmanejable. Debemos entender que quizás la otra persona está nerviosa ante esta situación estresante. Tocará entonces armarse de un extra de paciencia, hacer que se sienta contenida y consensuar juntos cómo proceder con las rutinas.
La gestión de espacios, tanto físicos como mentales, es fundamental para minimizar los efectos del confinamiento. Planificar turnos del sitio de trabajo, tareas de limpieza, supermercado, comidas y fundamentalmente, respetar la intimidad individual deben ser aspectos a tener en cuenta más que nunca.
Por otra parte, debemos poner en valor la oportunidad única de contar con más tiempo, el tan preciado bien del que no disponemos habitualmente. Planificar actividades gratificantes como ver una película juntos, cenar en la terraza o poder practicar sexo sin estar cansados, son aspectos que no debemos descuidar.
Si observamos estas pautas, no solo se nos hará mucho más llevadero el confinamiento, sino que habremos logrado que nuestra relación de pareja salga reforzada.
Muy buenas pautas….. Yo también pensé en escribir cada día lo q hacemos, y de ese modo, rectificar o poner en práctica es más fácil…. Todas las ideas ayudan!!
Claro, escribir nos ayuda a recordar nuestros objetivos para no desviarnos de ellos. Un saludo, Adoración.