En nuestro Centro trabajamos con un Programa para Dejar de Fumar que contempla todas las variables que influyen en la dependencia fisiológica y psicológica presentes en el hábito de fumar. A lo largo de una década hemos perfeccionado nuestro Programa para Dejar de Fumar consiguiendo que los pacientes que acuden al Centro con este propósito, dejen de fumar de manera definitiva.
¿En qué consiste nuestro programa?
Nuestro Programa consta de siete sesiones estructuradas en las que trabajamos:
| Aspectos a trabajar | Objetivos |
| La motivación hacia el abandono. | Conocer la motivación hacia el abandono del tabaco y si el momento es o no el más propicio. |
| Análisis de la función que tiene para el fumador cada cigarrillo. | Conocer qué función tiene para el fumador cada cigarrillo e ir planteando una primera reducción. |
| Manejo del Síndrome de Abstinencia. | Entrenar en estrategias para el abordaje de los síntomas presentados en el «Síndorme de Abstinencia». |
| Hipnosis Clínica. | Manejar elementos de la hipnosis clínica que puedan llevar a distanciarnos del tabaco. |
| Control de la Ansiedad. | Entrenar en técnicas para el control de la ansiedad resultante de la dependencia fisiológica. |
| Prevención de Recaídas. | Conocer las estrategias a seguir ante una situación de riesgo. |
| Acompañamiento al no fumador. | Fortalecer al exfumador a través de pautas de mantenimiento. |
Al tratarse de un Programa individualizado, a veces varía el número de sesiones ya que se hace hincapié en los aspectos que el paciente puede necesitar más. En cualquier caso, siempre se persigue una deshabituación progresiva que el paciente va trabajando semana a semana, es decir, no se persigue abandonar el tabaco de un día para otro, sino adquirir un control paulatino de la conducta de fumar e ir introduciendo una serie de tareas, normas y estrategias que le llevarán al final, a dejar de fumar.
Nuestro objetivo durante el proceso de dejar de fumar es que el fumador tome conciencia cada día de lo que está consiguiendo, es decir, tenga presente que está dejando de fumar y sepa cómo hacerlo porque está acompañado por un profesional que le indica qué pasos dar a lo largo de este proceso.
Nuestro objetivo al final del proceso, cuando el paciente ha dejado de fumar, es que pueda saber qué hacer ante la multitud de situaciones en las que se encuentre con el tabaco, por ello es de suma importancia la prevención de recaídas en la intervención que realizamos.
Contamos con profesionales especializadas en este tipo de programas terapéuticos que podrán informarle acerca de cómo conseguir eliminar un hábito que influye en su salud, su manera de pasar cada día, su economía y a veces, a sus relaciones familiares y/o sociales.
¿La gente deja de fumar con este método?
La realidad es que la persona que quiere dejar de fumar puede hacerlo con este método, con otros que también están avalados científicamente o puede hacerlo incluso sin ayuda. Lo más importante es que el paciente quiera verdaderamente dejar de fumar.
A veces, los pacientes llegan a nuestro centro de psicólogos en Zaragoza con la idea de que el esfuerzo para dejar este mal hábito lo hará la psicóloga especialista en Deshabituación Tabáquica, sin embargo, la psicóloga guía el proceso, orienta en los pasos a dar, ayuda en los momentos de mayor dificultad e informa sobre aspectos importantes.
Cuando un paciente se pone en manos de un profesional para dejar de fumar ha de saber que él es quien tiene que hacer el mayor esfuerzo, esfuerzo con el que sin duda hay que contar. Con este esfuerzo y la ayuda de nuestro programa para dejar de fumar, se consigue el objetivo.
He acabado el programa para dejar de fumar y me mantengo sin fumar a pesar de considerarme una gran fumadora. Tengo toda la confianza puesta en este método ya que no me han dado resultado otros y éste me pareció desde el princio el más serio y realista.
Muchas gracias por tu comentario, Ana. Nos alegra saber que nuestro programa para dejar de fumar ha funcionado tan bien contigo y que esta vez sí hayas podido dejar de fumar. Pero no desmerezcas tu esfuerzo y colaboración en este logro. Un fuerte abrazo.
Llevo desde noviembre sin fumar, ha sido de gran ayuda.
Lo recomiendo para aquellos incrédulos como yo.
Muchas gracias por tus comentarios. Nos alegra haber podido ayudarte en el proceso.