DESCONFINAMIENTO: ¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE LA CABAÑA?

Comienza la famosa desescalada y muchas personas que añoraban salir a la calle después de cincuenta días de confinamiento, de pronto descubren que no pueden o no quieren hacerlo. Se sienten presas del miedo a dejar la seguridad de sus hogares y enfrentarse a un exterior que se les antoja peligroso. Temor al contagio, ansiedad, pereza a cambiar de entorno, desórdenes alimentarios, alteraciones anímicas, hipocondría o tendencia a la depresión suelen ser los indicadores del trastorno conocido como “síndrome de la cabaña”.

¿De qué se trata este concepto nuevo que todavía no recogen los manuales de psicología? Hasta ahora, afectaba a personas en prisión, víctimas de secuestros u hospitalizados por largo tiempo. Sin embargo, a raíz de la anómala situación surgida por el COVID 19, este trastorno puede afectarnos a todos, niños y adultos, aunque especialmente, a quienes viven solos o no tiene acceso a internet.

¿Cómo identificarlo? Básicamente, estos son los tres indicadores:

• Miedo al contagio: Muchas personas experimentan miedo intenso a salir al exterior, lugar que identifican con el peligro a contagiarse. Paradógicamente, también pueden experimentar miedo a ser asintomáticos y no saberlo.
• Ansiedad: La incertidumbre de la situación puede llevar a sufrir estados de ansiedad, que se manifiesten por ejemplo, en desórdenes del sueño o alimentarios.
• Comodidad: De pronto, esa euforia por tener la libertad de salir, cambia a pereza, postergación del momento de enfrentarnos al exterior, negación a cambiar de entorno.

Nuestros psicólogos en Zaragoza recomiendan no forzar la situación y salir progresivamente. En niños, llevar mascarillas divertidas que no indentifiquen directamente con el virus o salir llevando algún objeto de casa que les de seguridad. En adultos, identificar esos temores pero no maximizarlos. Y si la situación de “nueva normalidad” se torna difícil de controlar, en nuestro Centro de Psicología estaremos encantadas de ayudarte, tanto en citas online como presenciales (a partir del lunes 11 de mayo y con las medidas sanitarias adecuadas para mayor seguridad de todos).